ഗർഷോം
ഒരു മില്ലിലിറ്റര് രക്തത്തില് 30 നാനോഗ്രാം വൈറ്റമിന് ഡി ഉണ്ടാകണമെന്നാണ് കണക്കുകള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അതേസമയം വൈറ്റമിന് ഡി കുറഞ്ഞാല് മരണസാധ്യത കൂടുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.
വൈറ്റമിന് ഡി ശരീരത്തിന് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. ഒരു മില്ലിലിറ്റര് രക്തത്തില് 30 നാനോഗ്രാം വൈറ്റമിന് ഡി ഉണ്ടാകണമെന്നാണ് കണക്കുകള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അതേസമയം വൈറ്റമിന് ഡി കുറഞ്ഞാല് മരണസാധ്യത കൂടുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. വൈറ്റമിന് ഡി കുറയുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, അര്ബുദം, എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരത്തില് വൈറ്റമിന് ഡി കുറയുമ്പോള് അത് രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെയും ഇന്സുലിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. മല്സ്യം, പാല്, ക്രീം, ചീസ് എന്നിവയില് ധാരാളമായി വിറ്റാമിന് ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രവാസികൾക്കും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നവർക്കും ഉപകാരപ്രദമായേക്കാവുന്ന വാർത്തകളാണ് ഗർഷോം ഓൺലൈനിലൂടെ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത്. വാർത്തകളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത കമെന്റുകൾ ഇവിടെ ഉൾപ്പെടുത്തുവാൻ കഴിയില്ല. വായനക്കാർ ദയവായി സഹകരിക്കുക.